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神经衰弱怎么调理为什么会得神经衰弱

2019-05-14 15:27:01 | 来源: 健康

神经衰弱怎么调理 为什么会得神经衰弱

神经衰弱与失眠一样,是一种比较常见的病。在日常生活中有很多的人因神经衰弱,给总结的生活带来了很多麻烦,今天的就来为大家解决神经衰弱的症状,一起来看看吧。

很多神经衰弱的人通常会伴有头痛、头晕、失眠等症状,给大家的精神健康造成很大的影响。但是这些症状应该这样调理呢 会有那些好的方法呢 

善于自我调节

对于工作过于紧张或过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

正确认识自己

首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

培养豁达开朗的性格

遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

自我按摩法

神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解。

头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

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